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| 课程名称：舞韵瑜伽简介 | |
| 课程学费：电话咨询 | 开课时间：常年滚动开班 |
| 开课地点：广州 | Ｅ-mail：80044735@qq.com |
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咨询电话： 020-38807460 020-38807590 020-38807460 020-38807590 |
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舞韵瑜伽，是在现代哈他瑜伽基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素揉和在一起，同时配合专业音乐疗法，具有流畅、连贯、动静结合的特点。使人身姿曼妙，风情万种，拥有高雅的气质，绽放迷人的光采。是舞蹈元素和专业瑜伽体位的结晶。
舞韵瑜伽是将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。
在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。
舞韵瑜伽春-兰花：
春季是天气由寒转暖，万物复苏的季节，人体的器官也渐渐恢复了活力,这时的人应该有春天般的朝气，精神情绪要欢畅轻松愉快,练习一些力所能及的舒缓运动。
兰花结合了春天人应该养调身体的基本法则，以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体位和舒缓悦耳的瑜伽音乐，让练习者练习之后身心感到舒畅、活泼、使身体与春气相适应、改善体质、增强抗病能力，预防流行性疾病。
以脊柱舒展为主，舒展全身经络,调节气血，美容养颜，云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位，能增强肝脏的解毒功能，同时按摩腹内脏，辅疗便密。注意事项：月经期和准妈妈们，暂时别忙着练，产后半年可做休复练习。
2、舞韵瑜伽夏-荷花：
夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,容易使人闷热不安和困倦，烦躁，因此谨防心火内生，以调养脾胃为主。
荷花,结合了夏天人应该养调脾胃强壮消化的系统法则,配以专业的瑜伽体位和舒缓清新的音乐,消耗多余的而又不利于身体的热能,防止因燥而热的心火内生，脾气火爆,做到神清气和、生津开胃、预防胃肠道疾病。
荷花的体位高难，以开发人体柔韧性和调节平衡为主。整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。注意事项：这组体位会使心跳加快，哮喘患者不宜练习。
3、舞韵瑜伽秋-菊花：
秋季天气开始转凉,天地阳气开始衰弱,阴寒之气逐渐加强,此时呼吸系统易受影响,变得脆弱,情绪容易抑郁,因此应保持神态安宁,减缓秋季对人体的影响。
菊花，结合了秋天对人应该以调养肺部强壮呼吸系统和平衡水液，而适应于干燥气候的法则，配合专业的瑜伽体位和宁静舒缓改善情绪的音乐，改善神经系统受刺激后导致机体正常平衡絮乱带来的疾病，同时，预防因气候干燥造成的皮肤干裂，毛发脱落现象。
平衡体式能扩张肺部，加强肺活量，对呼吸系统有清洁作用，从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。注意事项：支气管炎发病期不宜做。
4、舞韵瑜伽冬-梅花：
冬季万物凋零阳气衰微，阴气过盛，人体的新陈代谢处于缓慢水平。情绪也会低沉，肾气易受损。
梅花，结合冬天养失的法则和专业瑜伽体位，轻松悦耳的音乐，改善人的情绪。增强肾脏功能，蕴藏精气。调节人体的水液代谢，减缓自然界四季变化带给身体的不适。
密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强，选择可使身体出些微些微汗的动作即可。
舞韵瑜伽梅花的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效，美化腹部线条，刺激脚心，灵活脚踝，从而按摩双肾，这样不仅可以避寒取暖，还可以使经气，血脉活动旺盛，让精、气、神达到增强和内剑的同时，强壮人体，使之健康。注意事项：注意饮食，不宜吃太咸的食物。
5、舞韵瑜伽曼妙：
美是一种和谐，存在于身体与灵魂魅力与个性之中，需要上天的恩赐，更需要阅历与修养去升级。
真正的美应是内外兼修--不仅需要五官身体的雕琢，还需要健康气息的散发，更包括人格成熟内心充满自信，爱心及自我尊重。
曼妙塑造一个美丽的新时代女性，借由瑜伽的体会，呼吸的吐纳，腾挪转移，调养身心，通过一点一滴的伸展，让你容光焕发，脱胎换骨!
6、舞韵瑜伽茶韵：
茶以一种前所未有的温柔感知到人生的一种哲学。喝下的不止是绿色的清宁、香意。那是阳光和风的味道。每一片茶的哲学在转角处原来是这样的随处可见，生活禅！禅生活！尽在泡茶的玻璃壶中荡漾。
云水禅心，像品茗后的余香，像卷舒的云朵；像潺潺的流水；在指尖连绵不断。带给你自然与身体灵魂沟通的神秘语言，聆听它、感触它、找到生命中灵魂的印记。
课程时间安排：
每周日开课，每天6小时，每期共计6天30小时
课程内容设置：
舞韵三支 《曼妙》《兰花》《荷花》可定期更换，形韵两支《水乡》《琵琶语》可定期更换
每天课程安排：
第一天， 形韵《水乡》
上午《水乡》前半部，
下午《水乡》后半部+复习
第二天， 舞韵《曼妙》
上午复习+《曼妙》前部分，
下午《曼妙》后部分
第三天， 形韵《琵琶语》+《兰花》
上午复习+《琵琶语》前部分，
下午《琵琶语》后部分+《兰花》前部分
第四天， 舞韵《兰花》+《荷花》
上午 《兰花》后部分，
下午 《荷花》前部分
第五天， 舞韵《荷花》
上午，《荷花》后部分，
下午，总复习+考试
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